只要注意好这几点，老年人打麻将真的好处多！

说起抑郁，可能很多人首先想到的是学习压力大的青少年、工作生活压力大的中青年，但你们可能想不到，抑郁的老年人也不少吧！

由于近年来独居老人的数量增多，生活居住环境和生活方式的改变，老年人发生抑郁的风险也越来越大。

2017 年《中国公共卫生》杂志发表过一项关于“中国中老年人抑郁症状现状及影响因素分析”的研究，结果显示我国中老年人抑郁的发生率平均为 31.2%。虽然目前生活方式的多样化，中老年人可参与的社会活动越来越多，但他们发生抑郁的概率仍约为25%，只有保持一周一次以上的活动频率，抑郁才会减少。 

比如以前大家都是住的平房、院坝，街坊邻居都是老熟人，打开门就能摆哈龙门阵，但现在在城市里多数都住的是楼房、电梯公寓，可能住了三四年都还没跟隔壁的人说过话，如果是独居老人的话，长期没有社交参与就可能导致抑郁。

打麻将这项活动，恰恰就能促进社交。你想，打麻将一般都是四人一桌，大家在摸牌、打牌的过程中，再咋个都要摆龙门阵，麻将的社交属性就发挥作用了；再说了，麻将是个年轻人、老年人都喜欢的活动，也很适合家庭聚会时娱乐，大家边打麻将也能边聊家常。

除了增加社交之外，打麻将能让人“快乐”甚至“忘忧”，也能降低中老年人抑郁的风险。